---
title: "Chia sẻ kinh nghiệm lựa chọn thảm tập Yoga tốt"
author: "thaonguyen"
pubDate: 2016-07-28
categories:
  - "yoga"
image: "/images/yoga-mat.jpg"
slug: "chia-se-kinh-nghiem-lua-chon-tham-tap-yoga-tot"
---

Với những tín đồ yêu [Yoga](https://balodeplao.com/5-loi-ich-than-ki-khong-ngo-den-tu-yoga/), thảm tập là một dung cụ hỗ trợ không thể thiếu xuyên suốt quá trình tập luyện. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thảm tập Yoga với nhiều thương hiệu, chất lượng và giá thành khác nhau, khiến cho người dùng không biết nên chọn loại thảm nào là tốt và phù hợp nhất.

Sau hơn hai năm đeo đuổi bộ môn này, mình muốn chia sẻ một số kinh nghiệm về việc lựa chọn thảm tập [Yoga](https://balodeplao.com/tap-yoga-co-lam-giam-can-khong/) tốt. Một chiếc thảm tập tốt như một người bạn thân, giúp bạn tập luyện tốt hơn, tiến xa hơn với [Yoga](https://balodeplao.com/5-meo-hay-lay-lai-voc-dang-sau-sinh-tu-kinh-nghiem-ban-than/).

## Tác dụng của thảm tập Yoga

- Giúp bảo vệ cơ thể tránh những chấn thương, ngăn cho bàn tay hoặc bàn chân không bị trơn trượt trong khi thực hiện các tư thế Yoga.
- Hỗ trợ cân bằng cơ thể khi thực hiện những động tác thăng bằng
- Duy trì nhiệt độ cơ thể giúp cơ thể người tập không bị tiếp xúc với mặt sàn nhà lạnh

## I. Chất liệu

Theo mình thấy những tiêu chí đầu tiên mà mọi người thường quan tâm khi mua thảm Yoga là màu sắc, hoa văn và giá cả, sau tất cả mới đến chất liệu, độ bám, độ bền của thảm. Tuy nhiên, **_chất liệu thảm là một yếu tố vô cùng quan trọng quyết định chất lượng của thảm tập._**

Thảm tập Yoga hiện nay được cấu tạo từ hai chất liệu chính: PVC (Polyvinyl chloride) và TPE (Thermoplastic Elastomer). Sau khi dùng qua cả hai loại chất liệu trên, mình trung thành với thảm TPE bởi thảm làm từ chất liệu TPE có độ đàn hồi cao, độ bám dính chặt; khả năng co giãn, kéo giãn và chịu lực tốt.

![Thảm tập Yoga bằng chất liệu TPE](/images/tpe-yoga-mat.jpg)

Còn thảm tập bằng chất liệu PVC, tập một thời gian thảm sẽ bị xẹp xuống, không còn đàn hồi, các hạt nhựa bong tróc ra; thảm dễ bám bẩn, khó vệ sinh và mùi nhựa rất nặng.

![Thảm tập Yoga bằng chất liệu PVC kém chất lượng](/images/pvc-yoga-mat.jpg)

## II. Độ bám, tính chống trơn

Theo mình, đây là yếu tố quan trọng thứ hai khi chọn thảm, bởi nó góp phần quyết định chất lượng  buổi tập của bạn. Khi mua thảm, bạn có thể kiểm tra độ bám bằng cách chống bàn tay xuống thảm, dùng lực tay đẩy thảm về trước xem có bị trượt không, nếu trượt thì độ bám dính không đảm bảo, khi tập rất dễ bị trượt gây chấn thương.

Mỗi bài tập Yoga trung bình thường kéo dài 45-60 phút. Trong lúc tập, nếu bạn tập trung và cố gắng thực hành đúng động tác, mồ hôi sẽ đổ ra khác nhiều, nhiều khi làm ướt cả thảm. Lúc còn dùng thảm PVC,  cứ tới nửa buổi học thì thảm của mình thấm đẫm mồ hôi, không những ướt mà còn lún, gây trơn trợt, khó bám, đặc biệt khi thực hiện động tác Chó úp mặt (Downward Dog).

![](/images/yoga-hands-mat.jpg)

Ngược lại, thảm TPE mình sử dụng đã hai năm nhưng độ bám vẫn cực kì tốt. Thảm không thấm nước, không lún, độ bám được bảo tồn trong suốt buổi tập. Khi đổ mồ hôi nhiều, bạn chỉ cần dùng khăn khăn lau qua là được. Đó là lí do chính vì sao mình vẫn trung thành với thảm TPE bởi thảm hỗ trợ mình hoàn thành trọn vẹn buổi học.

## III. Độ bằng phẳng

Khi mua, bạn nên trải thảm xuống sàn để kiểm tra độ bằng phẳng, xem có chỗ nào bị lồi, lõm không. Thường thì thảm mới mua sẽ hơi cong hai đầu thảm do thảm còn cứng chưa được sử dụng qua lần nào. Mẹo nhỏ là các bạn nên đem thảm đi giặt tay sơ qua trước khi sử dụng. Điều này khiến thảm mềm hơn một chút mà còn bảo đảm vệ sinh cho chúng ta nữa.

![](/images/yoga-mat-2.jpg)

Thảm PVC dùng một khoảng thời gian dài thường bong tróc các hạt nhựa khiến mặt thảm loang lổ thiếu thẩm mỹ mà độ bám lại giảm đi. Trong khi đó, thảm TPE thì chịu lực rất tốt, không bị biến dạng hay bong tróc trong quá trình sử dụng.

## IV. Độ dày của thảm

Thường thì người mới tập sẽ thích thảm dày hơn vì họ nghĩ thảm dày sẽ hỗ trợ lực tốt hơn. Tuy nhiên, độ dày lý tưởng nhất của thảm tập Yoga cho người mới tập là khoảng 6 mm. Với những người tập lâu hoặc dân chuyên nghiệp thì 4mm là phù hợp nhé.

## V. Cách vệ sinh thảm tập Yoga đúng cách

Nhiều phòng tập yoga hiện nay trang bị sẵn thảm tập cho học viên, tuy nhiên thảm dùng chung cho tất cả mọi người sẽ không bảo đảm vệ sinh, dễ bong tróc, bám bẩn thậm chí có mùi khó chịu. Đa phần mình thấy những thảm này chỉ là thảm để định vị. Để đảm bảo sức khỏe bạn nên tự đem thảm riêng nhé.

Khi vệ sinh thảm tập, bạn hạn chế giặt thảm thường xuyên, thay vào đó nên dùng khăn thấm nước lau sạch và phơi khô thảm trước gió sau mỗi lần tập; không phơi dưới nắng để giữ “tuổi thọ” của thảm.

![](/images/clean-yoga-mat.jpg)

Mẹo nhỏ để giúp công việc vệ sinh thảm của bạn nhẹ nhàng và dễ dàng hơn là bạn sử dụng loại khăn trải thảm yoga chuyên dụng dùng để trải phủ lên thảm tập. Mặt dưới khăn có những chấm nhựa san sát nhau để giữ độ bám chặt với thảm tập. Khăn trải thảm tiện dụng vì thấm hút mồ hôi tốt, dễ giặt và gập lại gọn nhẹ. Khi khăn trải dơ bạn chỉ cần đem khăn đi giặt mà thôi, vừa đảm bảo vệ sinh vừa giúp thảm Yoga bền lâu hơn.

![](/images/lot-tham-yoga.jpg) ![](/images/lot-tham-yoga.jpg)

## VI. Mua thảm Yoga chất lượng tốt tại đâu?

Các bạn có thể mua thảm tập Yoga bằng chất liệu TPE ở các cửa hàng thể thao nổi tiếng như Nike, Adidas... giá hơi "chát" tí ha. Ngoài ra, bạn có thể ghé mua ở các cửa hàng bán phụ kiện thể thao, giá có phần rẻ hơn tuy nhiên không cố định phụ thuộc vào từng nơi bán, nguồn gốc xuất xứ cũng không rõ ràng.

Do lười đi dạo các cửa hàng, thế là mình mày mò tự nhập thảm TPE về để để dùng. Đến nay đã được hai năm, thảm tập TPE của mình vẫn rất tốt, không biến dạng, bong tróc, độ bám vẫn ổn - là người bạn theo chân mình trong mọi buổi tập.

![Tranh thủ lúc con ngủ, mình tập yoga để cơ thể khoẻ đẹp](/images/img_1872.jpg)

Các bạn có thể dễ dàng đặt mua thảm ngay tại Shop Balodeplao.

[ĐẶT MUA THẢM YOGA](https://balodeplao.com/shop/tham-tap-yoga-cao-cap-tpe/)
